女人養生必知的5件事
女性如何維持身體的美麗和健康呢? 如何養生,是方法的問題,但是對於女人來說,這種容易情緒化的可愛生物,除了學會調節自己的行為之外,更加要學習控制自己的心情。 不要輕易地為外界的食物發飆、發痴、發怒等等,保持平和心態,外加一點點的健身護理,你就是百分百完美女人啦。
樂觀:良好的心理特徵
樂觀是良好的心理特徵,能排遣一切痛苦與煩惱,給人生活的勇氣、信心和力量。 醫學家認為:愉快的情緒使人心理處於怡然自得狀態,有益於人體各種激素的正常分泌,有利於調節腦細胞的興奮和血液循環。 因此,應該正確對待功名利祿,千方百計創造“樂”的心境,想方設法開闢“樂”的渠道。
傾訴:心靈的慰藉
傾訴是一種感情排遣,一種自我心理調節術。 生活從來不把十全十美賜給人們,家家都有難唱的曲,人人都有難唸的經。 內心深處超負荷的重壓,久而久之要損害自己的身心健康,而及時向親友、同事、心理醫生、心理熱線傾訴,可以排瘀化結,使受挫的心靈得到慰藉,使感情的傷口得到癒合。 因此,人們都應學會傾訴,敞開閉鎖的心扉,將充塞在心頭的憤懣、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓盡致地傾吐出來,獲得別人的理解和勸導,掃清心靈上的陰鬱,重獲心理上的平衡和人生的支點。
遺忘:走出失意與痛苦
沉湎於舊日的失意是脆弱的,迷失在痛苦的記憶裡更是可悲,遺忘是一種振作,是一種成熟,是一種超脫。因此,人人都應主動地忘記生活中曾經給自己造成的不幸和痛苦,清除心靈上的暗流,輕鬆地面對再次考驗,充分享受生活所賦予的各種樂趣。
哭泣:廉價的美容水
哭泣能緩解人的心理負擔和緊張情緒。 流淚過程可保護眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害,同時還有一定的美容療效。 科學家早已通過實驗證實了這一點。 他們認為:哭泣利用淚腺功能可以達到良好的美容效果,有利於消除皮膚皺紋和保持青春活力。 調查指出:愛哭的女性比不愛哭的女性顯得年輕。 而且哭的次數越多,越顯得年輕。 難怪人將淚水稱之為“廉價而神奇的美容水。
性愛:增添女人的美麗
從生理學上來說,性和愛情對於增添女人的美麗具有神奇效應,但性在心理美容方面有哪些功效,卻鮮為人知。 研究表明:做愛是一種神速的美容療法。 男女情投意合時,特別是在做愛之前,瞳孔會放大,兩眼會亮,心情會好起來,雙乳也會變大,支撐乳房的胸肌還會稍微顫動;其次鼻孔變寬,進而可做較深的呼吸,吸入較多的氧氣促使細胞更新。 據測定,此時人體的體溫也會上升2-3度,血壓升高,血液循環加速,除了體態過胖或心臟有病的人,這幾種生理現像都會讓人感到渾身充滿朝氣。
女人養生必知的5件事
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